Cykel cykel cykel
Vårens ämne för mig är givetvis cykling då jag har börjat cykla till och från jobbet så ofta som jag kan. Jag försöker numer planera så jag kan undvika att ta bilen så gott det går. Den 28:e April cyklade jag första gången i år till Kista. Fram tills idag har jag cyklat 28 dagar […]
New York 2016
Har lagt upp bilder från våran resa till New York. Det var sju helt fantastiska dagar som jag fick tillsammans med barnen. Bra väder nästan hela tiden, god mat, roliga aktiviteter och väldigt många intryck att smälta…
Påsklovet 2016 – N.Y
I fredags bokade jag ett äventyr för mig och grabbarna. Den 28/3 åker vi alla tre till New York i en vecka. Har bokat flyg, hotell samt det ”stora” helikopterpaketet som innebär 20 min längs Hudson River för att se alla landmärken i stan. Själv hade jag gärna tagit en solresa, men grabbarna har själva […]
Tough Viking
Förra lördagen var det Tough Viking. Har egentligen inte så mycket att säga om loppet. Jag var nära att hoppa över det helt eftersom ena låret bråkade och gjorde ont. Men jag är glad att jag valde att köra trots allt. Det är ju så förbaskat kul när man väl är där och kämpar med […]
Stockholm Triathlon
Så var det äntligen avklarat, första triathlonloppet. Det är med blandade känslor jag summerar loppet. Med tanke på att jag bytte tjänst på jobbet i början av året fick jag inte den uppladdningen jag hade behövt. Fick fördela om energin lite helt enkelt. Jag hade satt upp ett eget mål i huvudet när jag anmälde […]
Fokus fokus
Nu börjar det dra ihop sig på allvar. Den 23:e augusti är det Triathlondags! Idag var en dag när jag faktiskt började tvivla. Har kommit fram till att det är simningen som gör mig osäker. Även om det är mitt första triathlon vill jag göra en bra tid. Simningen har jag inte ens kikat på, […]
Uppladdning
Det börjar bli hög tid att ta tag i träningen på allvar inför Triathlonloppet i augusti. Visst har jag tränat som vanligt, men nu måste högsta växeln i. Har dragit ner på styrkan och ökat upp konditionsträningen. Under nästa vecka kommer jag att smyga igång med styrka igen fast med lägre vikter och fler reps […]
Nytt år
Så var det dags för ett nytt år med nya utmaningar som väntar. Både på jobbet, inom träningen och för mig själv. Ett sätt att få mer fokus på målen är att rensa ut saker som kan ta ens tid utan att man märker det. Facebook är ett lysande exempel. Därför har jag inte längre […]
Ny träningsutmaning
Så har jag efter mycket funderande bestämt mig för att pröva på något nytt. Tanken med det är att ha något tufft som tvingar mig att utveckla mig och driva mig hårdare att utvecklas i träningen. Den 23/8-2015 kommer jag ge mig på olympisk distans i Stockholm Triathlon. Det innebär 1500m simning, 40km cykel samt […]
Att leva som man lär
När det kommer till ens egna barn och uppfostran är det inte alltid så lätt. Man får göra det bästa man kan så klart och hoppas att man ger dom en bra och stabil grund att utgå ifrån. Att tala om för barnen hur dom skall leva och vilka regler som gäller är ju knappast […]
Tough Viking 30/8-2014
Bilderna från Tough Viking Djurgården 2014. Äntligen är loppet genomfört. Kommer skriva ett inlägg under veckan där jag sätter ord på upplevelsen. Fick helt klart blodad tand och kommer helt klart att köra loppet igen nästa år.
Min egna hälsoresa (Del 4)
Kommer ihåg mitt första spinningpass. Det blev 45 min spinning, en fredag. Jag kommer in i salen, sätter mig på cykeln och instruktören frågar om alla sitter bra på cyklarna. Jag tyckte jag satt jättebra. Idag vet jag att benet ska vara helt utsträckt när man har foten i nedersta läget, men det var ju […]
Min egna hälsoresa (Del 3)
Så har vi kommit till den tredje delen i hälsoresan. Hittills har jag gått igenom vikten av målsättning och att ha rätt mindset. Förberedelser och grundarbete ska man aldrig underskatta. Då var det dags att ta tag i handlingarna som skall leda till slutmålet. Massiv actionplan (handlingsplan): Äta bättre Börja träna Skaffa kunskap Med dessa […]
Min egna hälsoresa (Del 2)
Så var det dags att fortsätta hälsoresan. I Del 1 handlade det om vad jag anser vara den viktigaste pusselbiten till att lyckas. Mål och målsättning. Genom att använda RPM-filosofin kom jag fram till att följande saker behövdes för att nå mina mål: Massiv actionplan (handlingsplan): Äta bättre Börja träna Skaffa kunskap Visst, äta bättre, […]
Min egna hälsoresa (Del 1)
Jag får ofta frågor hur jag gjort den förvandlingen som jag trots allt lyckats med. För fem-sex år sedan var jag kraftigt överviktig till att idag vara hyfsat vältränad i alla fall. Många skulle säga väldigt vältränad, men min självbild är något som jag brottas med fortfarande. I mitt huvud väger jag fortfarande över 100 […]
Jobb och träning
Det har varit full rulle och som vanligt inte mycket skrivande här. Har ju lite olika recept jag kan ta och lägga upp snart. I övrigt har det varit full rulle både med jobb och träning. Tough Viking närmar sig med stormsteg och allt flyter på enligt plan bortsett från ena foten som bråkar. Men […]
Tough Viking-Clinic
Den 6:e Juni var det ”Tough Viking-Clinic” vid sjöhistoriska inne i stan. Där fanns chansen att testa på fem hinder som kan dyka upp i loppet i Augusti. Det var riktigt kul att testa och man fick en liten försmak av vad som komma skall. Även om hindren inte var de allra tuffaste av de […]
Sista passet med Kim
Så kom dagen D. ”Ett mål, sju veckor, under 10 procent” som sagt. För sju veckor sedan körde jag första passet med PT Kim. Vägde då 83 kg och hade en fettprocent på närmare 14. Så vad har hänt? Till att börja med (ja nu kommer ursäkterna) så hade jag ingen koll på hur lång […]
Avkoppling i Kalix
Förra helgen åkte jag och mina systrar upp till storebror i Kalix för att överraska mamma som var där på besök. Hon fyllde 75 nu i veckan och vi passade på att fira henne. Det var ett välbehövligt break från vardagen. Vi åkte upp på fredag morgon och som vanligt skulle jag fastna i säkerhetskontrollen […]
Halvtid
Så går vi in på den fjärde veckan med PT. Jag har följt planen och kostschemat slaviskt. Tre hela veckor med tre styrkepass och ett till två konditionspass per vecka. Vad gäller kosten har jag ätit samma frukost varje dag. Gröt, tre ägg och tjugo gram cashewnötter. Lunchen består av en proteinkälla, en kolhydratkälla, en […]
